Merhaba! Günüme bacaklarımın tam olarak nasıl hissettiğini görmek için son derece basit bir koşuyla başladım. Bundan yarış özetimde bahsettim, ancak yarış sırasında ‘kurşun bacaklar’ gibi hissettim. Şaşırtıcı bir şekilde bugün iyiyim, ancak kendime yeniden şarj etmek için gerçekten uzun bir süre sağlamak için tam bir hafta geçireceğime inanıyorum.
Kahvaltı-Her zamanki yumurtalarımı avokad-tost ile eşleştirdim!
En son videolarım
6 Ağustos’tan podcast özetleri
Ve dün dinlediğim 3 podcast’in hızlı özetine sahip yeni bir video.
Podcast’ler Özetlendi:
The Drama Club – Nisan 2018 Monica Lewinsky hakkında bölümü ve Temmuz 2018’de Conan O’Brien ve Duches of York Fergie hakkında. Büyüleyici şeyler!
The Morning Toast Podcast – E dahil olmak üzere sıcak konular hakkında bugünün bölümü! Şovun tamamen iptal edileceğini bildiren haberler (son zamanlarda biraz değişti, ancak şimdi bitti).
Heather McDonald ile Juicy Scoop – Kaptan Sandy ile Röportaj Mediterranean’ın altındaki röportaj
Daha fazla video
0 saniye 7 dakika, 26 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 6
01:19
Canlı
00:00
08:21
07:26
Koşuyor – tamam. Ben süper ‘Tip A’ değilim. Son zamanlarda yarım maraton / maraton planına göre eğitim almıyorum. Eğer koşmayı sevdiğim gerçeği olmasaydı, büyük olasılıkla tüm zamanımı gerçek TV izleyerek geçirirdim ve fro-yo yedim. Chilllin.
Ancak, çok sayıda koşucunun süper sayılar olduğunu anlıyorum. Birçoğu ya kendileriyle ya da bir yarıştaki diğer rastgele yabancılarla rekabetçi. Birkaç tanesi bile “emmek nerd!” Diye bağırabilirsiniz. Beni bir yarışa geçerken bana. Bunun için endişelenmiyorum.
Burada ne yaptığımı anlamıyorum, ancak koşmak gibi görünmüyor.
(Bu resimler için Teşekkürler Shane ve OC Maraton’un yüzey hattına yakın SR !!!)
Mesele şu ki, bu konsepti uzun zaman önce aldım, ancak en kötüsü olduğum için hiç yapmadım. Bununla birlikte, bu yarış değerlendirme türü, bir yarışta tam olarak nasıl yaptığınızı ve ondan keşfettiğinizi değerlendirmek için harika bir yöntemdir.
Bir yarıştan sonra (veya her zaman!) Kendinize bir pislik olmaması önemlidir, ancak kendinizi daha iyi hale getirmek için büyük ve kötü gerçekleri kullanın.
Hedefiniz …
“PR Eğlenceli!”, Önceki zamanınızı yen, durmadan koş, Boston Maratonu’na hak kazan, düşme, toplam yeni bir mesafe…
Bu endişeleri ırkınızı değerlendirmek için kullanın. Ayrıca, ilk etapta koşmak için inanılmaz olduğunuzu unutmayın. Boom.
Yarış değerlendirme formu
Fiziksel olarak ve psikolojik olarak yarıştan psikolojik olarak iyileştikten sonra bu makaleyi doldurun ve bir sonraki yarışınıza hazırlanmak için kullanın.
Yarış Değerlendirme Türü – Her türlü mesafe için. <- Doldurmak için türe bağlantı. Yarış incelemesi Yarış: ___________________________________________________ Mesafe: ________________________________________________ Tarih: ______________ Yarış Hedefi: ___________________________________________ Yarış Sonucu: __________________________________________ Eğitim - Eğitim programınızı plana göre tamamladınız mı? Herhangi bir aksilik türü? ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ Bir dahaki sefere antrenmanda neyi tekrarlarsınız? ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ Neyi değiştirirsin? ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ Yarış Günü - Hava durumu nasıldı (eğitildiğiniz yere kıyasla)? ____________________________________________________________________ Program nasıldı (eğitildiğiniz yerle karşılaştırıldığında)? ____________________________________________________________________ Herhangi bir yarış günü aksilik var mıydı? ____________________________________________________________________ Diğer notlar: ____________________________________________________________________ Yarış gününde işe yarayan ne yaptın? ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ Farklı ne yapardın? ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ Ne öğrendin? ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ Soru: Son zamanlarda kendiniz / dünya / bilim / sağlık ve sağlıklı yaşam hakkında ne keşfettiniz? Sınıfı göster! Bana çalışma kitabını gönder Kaydetmek Paylaşmak önemsemektir! PaylaşmakCıvıldamak Toplu iğne Paylaşmak Posta Paylaşmak