Merhaba! Mutlu Olimpiyat Maratonu Günü !!!! Bugün büyük bir gündü – Kadın Olimpiyat Maratonu! Çevrimiçi olarak tadını çıkarırken yudumlanmış buzlu kahvenin yanı sıra uyandım.
İzledin mi? Çevrimiçi akışta ve şimdi TV’de sunuldu.
En son videolarım
6 Ağustos’tan podcast özetleri
Ve dün dinlediğim 3 podcast’in hızlı özetine sahip yeni bir video.
Podcast’ler Özetlendi:
The Drama Club – Nisan 2018 Monica Lewinsky hakkında bölümü ve Temmuz 2018’de Conan O’Brien ve Duches of York Fergie hakkında. Büyüleyici şeyler!
The Morning Toast Podcast – E dahil olmak üzere sıcak konular hakkında bugünün bölümü! Şovun tamamen iptal edileceğini bildiren haberler (son zamanlarda biraz değişti, ancak şimdi bitti).
Heather McDonald ile Juicy Scoop – Kaptan Sandy ile Röportaj Mediterranean’ın altındaki röportaj
Daha fazla video
0 saniye 7 dakika, 26 saniye
Sıradaki
Koşmak veya dışarıda yürümek için yüz maskesi ipuçları
07:15
Canlı
00:00
08:21
07:26
Maraton şampiyonu kaseti kırmak üzere….
Buna çok giriyordum ve onları bilgisayarıma konuşan bir tuhaf gibi tezahürat ettim.
Sonunda Flanagan ve Linden sarılıyor…
ABD koşucuları: Shalane Flanagan, Desiree Davila ve Amy Cragg.
USATF Sporcuları: Amy Cragg (Leavenworth, Kansas), Desiree Linden (Chula Vista, California), Shalane Flanagan (Marblehead, Massachusetts)
USATF AT-A-AÇIK: Cragg iki kez savunan ABD maratonu şampiyonudur ve 2012’de 10.000 metre Olimpiyat’tan yükselirken, Linden 2011 Boston Maratonu ikincisi ve Flanagan’ın 2008 Olimpiyat Bronz Madalisti 10.000m. Flanagan ve Linden için ikinci Olimpiyat maratonu olacak. (kaynak)
Rio 2016 Olimpiyat Maratonu Kazananlar:
1. Kenya’dan Jemima Sumgong – 2:24:04
2. Eunice Kirwa Bahreyn için Koşuyor – 2:24:13
3. Etiyopya’dan Mare Dibaba – 2:24:30
ABD kadınları harika yaptı. Sonunda bile süper güçlü görünüyordu. Çok ilham vericiydi! Herkesi tebrik ederim!!!
Dünyanın bir bölümünde dün sabah durgunluktan beş kat daha fazla koştum. Yani evet, benim için gidiyor.
Eğitim programında gol hızında 12 mil vardı. Ancak, gol hızına ulaşmak için fiziksel uygunluk seviyesinde değilim, bu yüzden hedeflerimi şimdiki uygunluğuma değiştirmek zorunda kaldım. Yine de tam olarak nasıl hissettiğinden gerçekten memnunum!
12 mil – Tipik hız 8:17
Socal’da koşmak için muhteşem bir gündü. Her zaman….
Post-koşu, fındık ve tahıl ile tepesinde bir protein sarsıntısı vardı. Tamamen vurdu!
Biraz sonra, salata uygun olan buzdolabında ne olursa olsun bir karıştırma kasesi salatası yaptım …
Aynı şekilde kremsi bir çilek popsicle vardı. Bu hafta bir gece geç kaldım ve çilek sallamak için sürüşe vurdum. Süper aç ya da uykulu olup olmadığımı anlamıyorum ya da ne kadar lezzetli oldu! Bu sarsıntıya inanmaya devam ediyorum ve bir tane daha istiyorum.
Kremsi çilek iyiliği için gereksinimimi karşılamak için bu dondurma popları bir paket aldım. Tavsiye ettiğim gibi sağlıklı bir seçenekle yapılırlar!
Sonra, biraz gitmek için ebeveynimin evine gittim (‘Ziyaretle’, ‘buzdolabına baskın yapmanın yanı sıra yavrularla oyna’ demek istiyorum).
İlk önce – daha fazla dondurma aldım ve kitabımla geri döndüm.
Ben süper sağlıklı tarifler okurken Run Quick Eat halsiz ve ironik bir şekilde dondurma yedik.
Aynı şekilde bir köpek selfie almaya çalışmak için çok zaman geçirdim. Bu, çok sayıda özensiz köpek yavrusu yalamaları, kıyafetlerimde pençe izleri ile sonuçlandı, neredeyse tüm köpekler aynı anda evcil hayvan almak için ilgili olarak düştü… ve her saniye sevdiğim gibi.
Soru: Olimpiyat maratonunu izlediniz mi?
Harika bir koşuya mı gir?
Bu hafta sonu kadar ne yaptın?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak