fitness diyeti

sıfıra ve birkaç haptan sonra dün gece biraz daha iyi hissettim ve uyumaya gittim. Ancak, gece yarısı ‘mide sorunları’, bulantı ve ağrılarla uyandım. Sonra süper soğuktum ve Ben’den benim için ekstra bir battaniye almasını istedim çünkü kalkamadım. Ölüm gibi hissettim. ‘Tamam’ hissetmek ve ölüyormuş gibi hissederek uyanmak çok garip. Biraz gecelik kapak şeyleri aldım ve […]

Merhaba! Son telefon görüşmemdeki bir ziyaretçiden mükemmel bir endişe duydum, ancak tam olarak nasıl daha hızlı koşacağından çok daha fazla zaman aldı. Şimdi bunun hakkında konuşalım… En son videolarım Maraton Eğitim Günü 5 Maraton Eğitim Koşu Blogu – Run Eat tekrar. Eğitim Planı 5. Gün. Daha fazla video 0 saniye 4 dakika, 34 saniye Sıradaki […]

Bitter çikolata rüyalarını severken, çikolata cipsleri ve PB’yi daha fazla bir araya getirmeyi seviyorum! Bir öğleden sonra atıştırmalık için bir elma ve bir kap PB & Choc cips getirdim. Mikrodalgada birkaç saniye ve hepsi birlikte erir – şaşırtıcı. Bu atıştırmanın tek dezavantajı, denediğim kadar, meyve ile PB’yi sevmiyorum. Bence ondan uzaklaşıyor. PB’mi bir kraker veya […]

I get a great deal of sh!t for speaking so much about weight loss on Run eat Repeat. But, the truth is I started this blog as a weight loss blog. as well as now that I’m a personal fitness instructor my clients come to me to lose weight. Not one of them is just […]

Bu çilek kurabiye gece yulaf tarifi, koşucular veya koşu sonrası atıştırmalıklar için kolay ve sağlıklı bir kahvaltıdır. Kahvaltı yapmak için endişelenmenize gerek kalmaz (ve o zamanı germek için kullanabilirsiniz). İyi haber, çilek mevsiminde! Rastgele otoparklarda Orange County çevresinde kurulan stantlardan satan yerel çiftlikleri gördüm. Sezonda olduklarını biliyorum – ve çiftliklerden çok lezzetli! Yani çilek aklımda […]

Ben şekerleme alan ya da hastalanan biri değilim, bu yüzden tüm bu duygu gerçekten sinirlerime girmeye başlıyor. Bugün saat 14.00’e kadar işe girmek zorunda değilim (bu gece geç kalıyorum), kestirmeyi düşündüğümde sabahın ortasında kendime sordum, “Şu anda kimim?!” Hamileliğin yorgun olmaktan nefret ettiğim kadar süper yorgun olduğunu duydum (‘8 saat uykunun’ tipik bir Pazartesi mini […]

Thanksgiving came early this year! Well, at least the pie did… A few days back Chobani sent me a few of their huge containers of ordinary greek yogurt to try. I’ve been eating eggs for breakfast so I understood I had to integrate the creamy goodness into a few recipes. MY most current VIDEOS Covid […]

Mutlu Salı? Ben ve ben erken uyandık, ama eşleşen bir çift beyaz çorap aramak ve dünyanın detaylarını tartışmak için dikkat dağıtıcı olduk. Bunun nasıl gittiğini biliyorsun… Yani, kapıdan çıkmak üzereyken bir buçuk saat boyunca yakıtsız kalmıştım. Binbaşı hayır! Blogher’de aldığım bu Gatorade antrenman öncesi yakıtı örneğini aldım. En son videolarım Maraton Eğitim Günü 6 Maraton […]