Ses Oynatıcı
00:00
00:00
00:00
Podcast: New Pencerede Oynayın | İndirmek
Abone Ol: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
En güncel videolarım
Seyahat Jane Review
Seyahat Jane Portable Urinal İnceleme.
Daha fazla video
0 saniye 8 dakika, 1 saniye
Sıradaki
Kötü bir koşudan öğrenmek
03:48
Canlı
00:00
08:21
08:01
Merhaba! Miles Mücadelesi’ndeki kazık 13. gün! Çalışma veya egzersiz güncellemenizle aşağıdan kontrol edin. aynen böyle devam!
13 Kasım Ulusal Hint Puding Günü! Hint pudinginin ne olduğu hakkında hiçbir fikrim yok… İşte meraklıysanız bir tarif.
Sadece tariflerden Hint puding tarifi – “Geleneksel Amerikan Kızılderili Puding, mısır unu, süt, yumurta ile yapılan ve pekmezle tatlandırılmış pişmiş bir muhallebi puding. Şükran Günü için en iyisi! ”
(kaynak)
Koşu Duruş Serisi
Bu hafta baştan ayağa uygun koşu formundan geçiyorum. Vücudunuzla podcast check -in dinlerken çalışıyorsanız ve formunuzu kontrol edin.
Pazar baş ve boyun idi
Bugün… kollar ve eller
Silahlar ve eller için uygun çalışma formu
Bu Active.com’dan – İyi Koşu Formunun Temelleri
Kollarınız yaklaşık 90 derecede dirseklerle gevşek bir şekilde bükülmelidir. Dirseği hafifçe geri çekmeyi düşünün. Kollarınızı vücudunuza yakın tutun.
“Bir yumurta tutuyormuş gibi elinizi hafifçe fincan. Bileklerinizi gevşek tutun. Elleriniz belinizin ötesine geçerek dirseklerinizi 90 derecelik bir açıda bükün. Kollarınız yanlarınız boyunca pompalarken, dirsekleriniz göğsünüz ve beliniz arasında bir yere sallanmalıdır. Kollarınızı daha hızlı pompalamak daha hızlı bacak cirosuna izin verecektir. ” Aktif makaleden
Günün Koşucu Fikri
Günün Runner fikri Jenny’den ve onu Instagram’da @jennyunningonlife olarak bulabilirsiniz
Başka bir koşucuya bir ipucu verebilirsiniz. Bu ne?
“Vücudunu dinle! Vücudunuz bir mola vermeyi söylediğinde zordur. Ancak size söylediğinde birkaç gün izin almak, yaralandığınızda haftalar veya aylar almaktan çok daha iyidir. Vücudunu dinle !! ”
Bırakmak istediğinizde ne yaparsınız? Mantra mı var? Kandırmak? Başka??
“‘ Zor şeyler yapabilirim ”
Motive olmanın sırrı nedir?
“Bir hedefe sahip olmak. Hava Belli bir kilometre veya bir yarış için eğitime vuruyor, akılda bir hedef olan bir yarış için beni devam ettirmeye zorluyor. ”
Instagram’da çöpçü avını çalıştırın
Bugünün koşu çöpçü avı öğesi… tepe evet!
@RuneatrePeat’i tanımlamayı ve #TeamRer’ı kullanmayı unutmayın
Lexus Lace Up Palos Verdes yarışının inanılmaz derecede engebeli olduğu söyleniyor! Onu çalıştıran bir kişi var mı?
>>> Yine de Palos Verdes Yarı/10K/5K (18 Kasım) ve Riverside Yarı/10K/5K (18 Aralık) için kayıt yaptırabilir ve indirim için RER10 kodunu kullanabilirsiniz!
Soru: 13. günlerde kazık için ne yapıyorsunuz?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları tercih etmeye devam edin:
Neden Terapiye Gittim ve O Podcast 109 düşünüldüğünde ne oldu?
Neden Terapiye Gittim ve O Podcast 109 düşünüldüğünde ne oldu?
Neden terapiye gittim ve bir terapisti nasıl bulduğum ve düşüncelerimi nasıl buldum. İlk kez maraton koşucusu
Koşucunuz, Eater, Okuyucu Sorularınız- Insta Story (Jan 2) Podcast
Koşucunuz, Eater, Okuyucu Sorularınız- Insta Story (Jan 2) Podcast
Koşu, blog, saç, kuvvet antrenmanı ve daha fazlası hakkındaki sorularınız! Buna gelen tüm soruları cevaplıyorum
Maraton Eğitimini Koşu Eğitmeni Podcast ile yoğun hayatınıza nasıl sığdırırsınız 96Maraton Eğitimini Koşu Eğitmeni Podcast ile yoğun hayatınıza nasıl sığdırırsınız 96
Maraton eğitimini tam zamanlı bir iş ve aile hayatına nasıl sığdırır. Bir maratondan ultra maratona gidiyor, iz Ru
Run Ye Podcast Röportaj Formu
Run Ye Podcast Röportaj Formu
Merhaba! Koşu koçu, beslenme uzmanı, doktor, deneyimli koşucu iseniz, bir koçluk çağrısıyla ilgilenen yeni koşucu veya
En İyi Sanal Yarış Bölüm 1 – Podcast 123’ü çalıştırmak için 7 Adım
En İyi Sanal Yarış Bölüm 1 – Podcast 123’ü çalıştırmak için 7 Adım
sanal bir yarış nasıl çalıştırılır. 7 Koşmak için motive kalmak için fikir. Sanal Yarış ve Podcast Bölüm 1’i her seviyedeki koşucular için
Daha hızlı ipuçları olan koşucular için Şubat takvimi
Daha hızlı ipuçları olan koşucular için Şubat takvimi
Koşucular için ücretsiz yazdırılabilir takvim. Şubat 2020’de daha hızlı hale gelmek için fikirler çalışıyor. Egzersiz takvimi PDF koşuları planlamak ve
⚡ Shareaholic tarafından
.