Merhaba ve Pazartesi günü memnun! Zumba eğitiminin yorucu gününe rağmen MTV Müzik Video Ödülleri’ni izlemek için geç kaldım. Adele Sing’i dinlemek kalbimi incitiyor – ama iyi bir şekilde, biliyor musun?
Bu sabah uyandım iyi hissediyorum – boynum biraz daha iyi, ama BT bantım çok sert. Bu yüzden bugün koşuyu atlayacağım ve bir dergi ile rahat bir yürüyüş yapacağım. Sonra kendimi gerdireceğim.
En yeni videolarım
Seyahat Jane Review
Seyahat Jane Portable Urinal İnceleme.
Daha fazla video
0 saniye 8 dakika, 1 saniye
Sıradaki
Sonra gitti – kitap incelemesi
04:20
Canlı
00:00
08:21
08:01
Kahvaltıda ne istediğime karar verirken Ben’in soya chorizo’su vardı. Sonunda yulaf ezmesi, tahıl, ayçiçeği tohumu tereyağı ve badem sütü ile ananas süzme peynirini parlattım. Garip kombo, ama lezzetli.
29 Ağustos 2011 için Pazartesi mini hedefleri
Egzersiz Planı:
Pazartesi: Yürüyüş, streç, abs
Salı: 9 mil tempo
Çarşamba: 5 Miles & Zumba
Perşembe: Kuvvet antrenmanı
Cuma: Yoga veya Zumba
Cumartesi: Uzun vadeli
Pazar: Dinlen, dinlen, dinlen
Yeme Planı:
Çok su (burada daha sıcaktı!)
Ön plan ve pist günü
İçki içmek
Hayat planı:
E -postalar, makbuzlar ve posta düzenleyin
9: 00’a kadar yatağa girin
2011 Gözden Geçirme Hedefleri
14: 00’e kadar işe girmem gerekmiyor, ancak zamanımı doldurmak için bir yığın e -posta, yazma projem ve bir konferans görüşmem var! Daha sonra görüşürüz
Bu hafta için hedefleriniz neler?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
En İyi Sanal Yarış Bölüm 1 – Podcast 123’ü çalıştırmak için 7 Adım
En İyi Sanal Yarış Bölüm 1 – Podcast 123’ü çalıştırmak için 7 Adım
sanal bir yarış nasıl çalıştırılır. 7 Koşmak için motive kalmak için öneriler. Sanal Yarış ve Podcast Bölüm 1’i her seviyedeki koşucular için
PB&J Smoothie tarifi
PB&J Smoothie tarifi
Sağlıklı PB & J Smoothie tarifi. Sizi dolu tutmak için protein dolu fıstık ezmesi jöle smoothie yoğurt ve sağlıklı yağlarla
JLO ve Shakira arkadaşlar koşuyor olsaydı …
JLO ve Shakira arkadaşlar koşuyor olsaydı …
Merhaba!! Nasıl gidiyor? JLO & Shakira konserini gördünüz mü? Sözde en iyi büyük bir futbol oyunu vardı
3 içerik muz krep tarifi
3 içerik muz krep tarifi
Kolay 3 Malzem Muz Krep Tarifi. Bu hızlı kahvaltı tarifi, muhtemelen zaten Halaştığınız 3 malzemeye sahiptir.
#2020Challenge Instagram’dan @RuneatrePeat
#2020Challenge Instagram’dan @RuneatrePeat
#2020, Covid19 pandemi sırasında tüm farklı aşamalarında resimlerinizi paylaşmak. Fu
Mango Yeşil Smoothie Kase Tarifi:
Mango Yeşil Smoothie Kase Tarifi:
Yoğurt ile çok yeşil smoothie tarifi. Sağlıklı Ingredietns ile dolu bir kasede mango yeşil smoothie tarifi
⚡ Shareaholic tarafından
.