‘ Önde gelen inancın aksine, eğitim kas kütlesi büyümesini teşvik eden tek yöntem değildir. Gerçekte, tipik kişi için en önemli büyüme hamleleri, kas kütlesi kütlesini (ergenlik ilerlemesi ve ergenlik) arttırmak için herhangi bir hedefin yokluğunda gerçekleşir. Hipertrofiyi uyarmak için farklı yöntemleri göstermek için harika bir örnek, kol eğitimidir. Herkes, tüm vücut bileşik hareketlerini gerçekleştirmeniz ve […]